चिकन, मटन, मछली & अंडा
Non-vegetarian curries, tandoori dishes and egg preparations. All 20 ranked by calories in a real serving — the heaviest is chicken fried rice at 438 kcal per plate; the lightest is boiled egg at 67 kcal.
All 20 chicken, mutton, fish & egg, by the serving
| # | व्यंजन | सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | kcal /100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Chicken Fried Rice | 1 प्लेट · 250 g | 438 | 18.8 g | 175 |
| 2 | Chicken 65 | 1 प्लेट · 150 g | 368 | 30.0 g | 245 |
| 3 | कीमा मटर | 1 कटोरी · 150 g | 300 | 24.0 g | 200 |
| 4 | रोगन जोश | 1 कटोरी · 150 g | 278 | 22.5 g | 185 |
| 5 | तंदूरी चिकन | 2 pieces (quarter bird) · 150 g | 263 | 36.0 g | 175 |
| 6 | मटन करी | 1 कटोरी · 150 g | 263 | 21.0 g | 175 |
| 7 | Seekh Kebab (Chicken) | 2 skewers · 120 g | 258 | 21.6 g | 215 |
| 8 | Fish Fry (Tawa) | 2 टुकड़े · 120 g | 240 | 24.0 g | 200 |
| 9 | चिकन टिक्का | 6 टुकड़े · 120 g | 234 | 30.0 g | 195 |
| 10 | कड़ाही चिकन | 1 कटोरी · 150 g | 233 | 22.5 g | 155 |
| 11 | अंडा भुर्जी | 1 serving (2 eggs) · 150 g | 225 | 15.8 g | 150 |
| 12 | अंडा करी | 1 katori (2 eggs) · 150 g | 218 | 12.8 g | 145 |
| 13 | मसाला ऑमलेट | 1 omelette (2 eggs) · 120 g | 210 | 13.8 g | 175 |
| 14 | बटर चिकन | 1 कटोरी · 150 g | 206 | 16.4 g | 137 |
| 15 | Fish Tikka | 6 टुकड़े · 120 g | 198 | 26.4 g | 165 |
| 16 | चिकन करी | 1 कटोरी · 150 g | 195 | 18.8 g | 130 |
| 17 | Goan Fish Curry | 1 कटोरी · 150 g | 188 | 18.8 g | 125 |
| 18 | Prawn Curry | 1 कटोरी · 150 g | 173 | 20.3 g | 115 |
| 19 | फिश करी | 1 katori (1 piece) · 150 g | 165 | 19.5 g | 110 |
| 20 | उबला अंडा | 1 medium egg · 45 g | 67 | 5.9 g | 148 |
स्रोत·IFCT 2017 + प्रकाशित रेसिपी वज़न·समीक्षित जुलाई 2026
Calories are for the serving in the third column, not per 100 g — that is the whole point. The protein leader in this group is chicken tikka at 25.0 g per 100 g.
पोषक तत्वों के मान बताई गई तैयारी का औसत हैं, जो इन पर आधारित हैं: इंडियन फ़ूड कंपोज़िशन टेबल्स 2017 (ICMR–NIN) और मानक रेसिपी विश्लेषण। हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ किया जाता है। सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या पोषण संबंधी सलाह नहीं। घर के बने भारतीय खाने में तेल, घी और हिस्से के आकार से बहुत फ़र्क़ पड़ता है; यहाँ हर मान एक बताई गई सर्विंग का औसत है, और उसके साथ मानी गई बात भी दिखाई गई है।
स्रोत·IFCT 2017 + प्रकाशित रेसिपी वज़न·समीक्षित जुलाई 2026
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