Lowest-calorie Indian snacks

Ranked by calories in one real serving, not per 100 g — because nobody eats 100 g of samosa, they eat one samosa. Steamed and boiled things dominate the top; anything deep-fried sits at the other end.

Lowest-calorie Indian snacks, ranked

Lowest-calorie Indian snacks — 30 dishes. IFCT 2017 · JUL 2026
#	পদ	Per serving	পরিবেশন	kcal /serving	Protein /serving
1	Tomato Chutney	27 kcal	2 টেবিল চামচ · 30 g	27	0.4 g
2	সেঁকা পাঁপড়	46 kcal	1 papad · 13 g	46	2.9 g
3	নারকেলের চাটনি	48 kcal	2 টেবিল চামচ · 30 g	48	0.8 g
4	ইডলি	55 kcal	1টি মাঝারি ইডলি · 40 g	55	1.8 g
5	খামান ঢোকলা	56 kcal	1 টুকরো · 35 g	56	2.1 g
6	রসম	60 kcal	1 katori rasam · 150 g	60	2.4 g
7	ভাজা পাঁপড়	72 kcal	1 papad · 15 g	72	2.6 g
8	Rava Idli	75 kcal	1 rava idli · 50 g	75	2.0 g
9	মেদু বড়া	94 kcal	1 medu vada · 40 g	94	3.2 g
10	আপ্পাম	102 kcal	1 appam · 70 g	102	1.8 g
11	Neer Dosa	108 kcal	2 neer dosas · 90 g	108	2.0 g
12	Idiyappam (String Hoppers)	130 kcal	2 idiyappams · 100 g	130	2.4 g
13	প্লেন দোসা	140 kcal	1 plain dosa · 70 g	140	2.8 g
14	Ragi Dosa	140 kcal	1 ragi dosa · 80 g	140	3.6 g
15	Corn Chaat	156 kcal	1 বাটি · 120 g	156	4.3 g
16	Namkeen Mixture	156 kcal	1 small bowl · 30 g	156	3.6 g
17	Aloo Tikki	158 kcal	2 tikkis · 100 g	158	2.6 g
18	Batata Vada	160 kcal	1 vada · 55 g	160	2.8 g
19	Masala Peanuts	167 kcal	1 small bowl · 30 g	167	6.6 g
20	Aloo Chaat	174 kcal	1 প্লেট · 150 g	174	2.0 g
21	Paddu (Paniyaram)	175 kcal	4 টুকরো · 100 g	175	4.0 g
22	Ragi Mudde	180 kcal	1 ball · 150 g	180	3.9 g
23	Avial	180 kcal	1 কাটোরি · 150 g	180	3.6 g
24	Puttu	186 kcal	1 serving · 120 g	186	3.6 g
25	Onion Pakora	189 kcal	6 টুকরো · 60 g	189	4.2 g
26	Cornflakes with Milk	190 kcal	1 বাটি · 200 g	190	6.4 g
27	মুগ ডালের চিলা	192 kcal	2টি চিল্লা · 120 g	192	10.2 g
28	Usal (Sprouted Curry)	195 kcal	1 কাটোরি · 150 g	195	10.5 g
29	Dahi Vada	198 kcal	2 vadas · 120 g	198	6.6 g
30	নমকিন ডালিয়া	198 kcal	1 কাটোরি · 180 g	198	6.1 g

সূত্র·IFCT 2017 + প্রকাশিত রেসিপির ওজন·পর্যালোচিত জুলাই 2026

বিজ্ঞাপন

FREE TO ENTER · CLOSES 22 AUGUST

প্লেটে কী আছে তা আপনি জানেন। তা থেকে কী দাঁড়াবে, ছয় সপ্তাহ তা ঠিক করে দেয়।

দ্য PEAKFORM চ্যালেঞ্জ

Six weeks of training, food and accountability — the plan Amit Sharma runs with a 214K community. অংশ নেওয়া ফ্রি, আর এন্ট্রি বন্ধ হচ্ছে 22 আগস্ট.

—দিন: —ঘণ্টা: —মিনিট: —সেকেন্ড

Get the six-week plan — free

অংশ নিতে কোনো খরচ নেই · peak.amit.marketing Photograph: Geeta, an AI model

Other rankings

Highest-protein Indian foods Highest-protein vegetarian Indian foods Highest-calorie Indian foods Lowest-calorie Indian breakfasts Highest-fibre Indian foods Lowest-fat Indian foods Best Indian foods for weight loss

উল্লিখিত রান্নার জন্য পুষ্টিমানগুলি গড় হিসাব, ভিত্তি হল Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) এবং প্রমিত রেসিপি বিশ্লেষণ। প্রতিটি বিল্ডে Atwater ফ্যাক্টর দিয়ে শক্তির হিসাব ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়। শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য — চিকিৎসা বা পুষ্টিবিষয়ক পরামর্শ নয়। বাড়িতে রান্না করা ভারতীয় খাবার তেল, ঘি ও পরিমাণের সঙ্গে বিপুলভাবে বদলে যায়; এখানকার প্রতিটি মান একটি নির্দিষ্ট পরিবেশনের গড়, এবং কী ধরে নেওয়া হয়েছে তা দেখানো আছে।

সূত্র·IFCT 2017 + প্রকাশিত রেসিপির ওজন·পর্যালোচিত জুলাই 2026

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram

Geeta Patel @geetapatelnz Instagram

Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.

Lowest-calorie Indian snacks