Lowest-calorie Indian snacks

Ranked by calories in one real serving, not per 100 g — because nobody eats 100 g of samosa, they eat one samosa. Steamed and boiled things dominate the top; anything deep-fried sits at the other end.

Lowest-calorie Indian snacks, ranked

Lowest-calorie Indian snacks — 30 dishes. IFCT 2017 · JUL 2026
#	Dish	Per serving	Serving	kcal /serving	Protein /serving
1	Tomato Chutney	27 kcal	2 tablespoons · 30 g	27	0.4 g
2	Roasted Papad	46 kcal	1 papad · 13 g	46	2.9 g
3	Coconut Chutney	48 kcal	2 tablespoons · 30 g	48	0.8 g
4	Idli	55 kcal	1 medium idli · 40 g	55	1.8 g
5	Khaman Dhokla	56 kcal	1 piece · 35 g	56	2.1 g
6	Rasam	60 kcal	1 katori rasam · 150 g	60	2.4 g
7	Fried Papad	72 kcal	1 papad · 15 g	72	2.6 g
8	Rava Idli	75 kcal	1 rava idli · 50 g	75	2.0 g
9	Medu Vada	94 kcal	1 medu vada · 40 g	94	3.2 g
10	Appam	102 kcal	1 appam · 70 g	102	1.8 g
11	Neer Dosa	108 kcal	2 neer dosas · 90 g	108	2.0 g
12	Idiyappam (String Hoppers)	130 kcal	2 idiyappams · 100 g	130	2.4 g
13	Plain Dosa	140 kcal	1 plain dosa · 70 g	140	2.8 g
14	Ragi Dosa	140 kcal	1 ragi dosa · 80 g	140	3.6 g
15	Corn Chaat	156 kcal	1 bowl · 120 g	156	4.3 g
16	Namkeen Mixture	156 kcal	1 small bowl · 30 g	156	3.6 g
17	Aloo Tikki	158 kcal	2 tikkis · 100 g	158	2.6 g
18	Batata Vada	160 kcal	1 vada · 55 g	160	2.8 g
19	Masala Peanuts	167 kcal	1 small bowl · 30 g	167	6.6 g
20	Aloo Chaat	174 kcal	1 plate · 150 g	174	2.0 g
21	Paddu (Paniyaram)	175 kcal	4 pieces · 100 g	175	4.0 g
22	Ragi Mudde	180 kcal	1 ball · 150 g	180	3.9 g
23	Avial	180 kcal	1 கட்டோரி · 150 g	180	3.6 g
24	Puttu	186 kcal	1 serving · 120 g	186	3.6 g
25	Onion Pakora	189 kcal	6 pieces · 60 g	189	4.2 g
26	Cornflakes with Milk	190 kcal	1 bowl · 200 g	190	6.4 g
27	Moong Dal Chilla	192 kcal	2 chillas · 120 g	192	10.2 g
28	Usal (Sprouted Curry)	195 kcal	1 கட்டோரி · 150 g	195	10.5 g
29	Dahi Vada	198 kcal	2 vadas · 120 g	198	6.6 g
30	Namkeen Daliya	198 kcal	1 கட்டோரி · 180 g	198	6.1 g

ஆதாரம்·IFCT 2017 + வெளியிடப்பட்ட செய்முறை எடைகள்·மறுபரிசீலனை ஜூலை 2026

விளம்பரம்

FREE TO ENTER · CLOSES 22 AUGUST

தட்டில் என்ன இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அது எதுவாக மாறும் என்பதை ஆறு வாரங்கள் தீர்மானிக்கின்றன.

தி PEAKFORM சவால்

Six weeks of training, food and accountability — the plan Amit Sharma runs with a 214K community. பங்கேற்பு இலவசம், மேலும் பதிவுகள் முடிவடையும் ஆகஸ்ட் 22.

—நாட்கள்: —மணி: —நிமி: —வினா

Get the six-week plan — free

பங்கேற்கக் கட்டணம் இல்லை · peak.amit.marketing Photograph: Geeta, an AI model

Other rankings

Highest-protein Indian foods Highest-protein vegetarian Indian foods Highest-calorie Indian foods Lowest-calorie Indian breakfasts Highest-fibre Indian foods Lowest-fat Indian foods Best Indian foods for weight loss

ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் குறிப்பிடப்பட்ட தயாரிப்புக்கான சராசரிகள், இதன் அடிப்படையில்: இந்திய உணவுப் பொருள் கூறு அட்டவணைகள் 2017 (ICMR–NIN) மற்றும் நிலையான செய்முறை பகுப்பாய்வு. ஒவ்வொரு பதிப்பிலும் ஆற்றல் அட்வாட்டர் காரணிகளைக் கொண்டு பேரூட்டச்சத்துகளுடன் சரிபார்க்கப்படுகிறது. பொதுத் தகவல் மட்டுமே — மருத்துவ அல்லது ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை அல்ல. வீட்டில் சமைக்கும் இந்திய உணவு எண்ணெய், நெய் மற்றும் பங்கு அளவைப் பொறுத்து மிகவும் மாறுபடும்; இங்குள்ள ஒவ்வொரு மதிப்பும் குறிப்பிடப்பட்ட ஒரு பரிமாறலுக்கான சராசரி, அதன் அனுமானம் காட்டப்பட்டுள்ளது.

ஆதாரம்·IFCT 2017 + வெளியிடப்பட்ட செய்முறை எடைகள்·மறுபரிசீலனை ஜூலை 2026

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram

Geeta Patel @geetapatelnz Instagram

Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.

Lowest-calorie Indian snacks