Rice dishes
Plain rice, pulao, biryani and everything built on them. All 18 ranked by calories in a real serving — the heaviest is mutton biryani at 683 kcal per plate; the lightest is boiled white rice at 168 kcal.
All 18 rice dishes, by the serving
| # | Dish | Serving | ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು | ಪ್ರೋಟೀನ್ | kcal /100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Mutton Biryani | 1 restaurant plate · 350 g | 683 | 29.8 g | 195 |
| 2 | Chicken Biryani | 1 restaurant plate · 350 g | 648 | 28.0 g | 185 |
| 3 | Vegetable Biryani | 1 plate · 300 g | 495 | 10.8 g | 165 |
| 4 | Vegetable Fried Rice | 1 plate · 250 g | 413 | 9.5 g | 165 |
| 5 | Rajma Chawal | 1 plate · 300 g | 390 | 13.2 g | 130 |
| 6 | Kadhi Chawal | 1 plate · 300 g | 324 | 8.1 g | 108 |
| 7 | Dal Chawal | 1 plate · 300 g | 315 | 10.8 g | 105 |
| 8 | Bisi Bele Bath | 1 ಕಟೋರಿ · 200 g | 290 | 9.0 g | 145 |
| 9 | Vegetable Pulao | 1 katori veg pulao · 180 g | 279 | 5.8 g | 155 |
| 10 | Ven Pongal | 1 katori pongal · 180 g | 270 | 7.6 g | 150 |
| 11 | Lemon Rice | 1 katori lemon rice · 160 g | 262 | 5.0 g | 164 |
| 12 | Jeera Rice | 1 katori jeera rice · 150 g | 231 | 3.4 g | 154 |
| 13 | Tomato Rice | 1 katori tomato rice · 160 g | 229 | 3.8 g | 143 |
| 14 | Curd Rice | 1 katori curd rice · 180 g | 205 | 5.0 g | 114 |
| 15 | Moong Dal Khichdi | 1 katori khichdi · 150 g | 188 | 5.9 g | 125 |
| 16 | Boiled Brown Rice | 1 katori cooked brown rice · 150 g | 185 | 4.4 g | 123 |
| 17 | Basmati Rice, Cooked | 1 katori cooked basmati · 150 g | 182 | 4.1 g | 121 |
| 18 | Boiled White Rice | 1 katori cooked rice · 150 g | 168 | 3.4 g | 112 |
ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026
Calories are for the serving in the third column, not per 100 g — that is the whole point. The protein leader in this group is mutton biryani at 8.5 g per 100 g.
ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೇಳಲಾದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿಗಳು, ಇವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು 2017 (ICMR–NIN) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪ್ರತಿ ಬಿಲ್ಡ್ನಲ್ಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಟ್ವಾಟರ್ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ — ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಮೌಲ್ಯವೂ ಹೇಳಲಾದ ಒಂದು ಬಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿದ ಊಹೆಯನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026
The people behind these sites
Follow the build
This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.
Amit Sharma
@amitsharmaofficial
Instagram
Geeta Patel
@geetapatelnz
Instagram
Geeta Patel
GeetaPatelYoga
Facebook
Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.
