Paneer & vegetable curries

All 28 paneer & vegetable curries, by the serving

Paneer & vegetable curries ranked by calories per serving. Serving weights are stated on each dish's own page. IFCT 2017 · JUL 2026
#	Dish	Serving	ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು	ಪ್ರೋಟೀನ್	kcal /100 g
1	Malai Kofta	1 katori (2 koftas) · 150 g	345	9.8 g	230
2	Chilli Paneer	1 plate · 150 g	345	18.0 g	230
3	Shahi Paneer	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	323	12.0 g	215
4	Paneer Butter Masala	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	300	12.8 g	200
5	Paneer Tikka	6 pieces · 120 g	294	18.6 g	245
6	Gobi Manchurian	1 plate · 150 g	278	6.0 g	185
7	Kadai Paneer	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	263	13.2 g	175
8	Paneer Bhurji	1 ಕಟೋರಿ · 120 g	252	15.0 g	210
9	Matar Paneer	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	240	12.0 g	160
10	Veg Korma	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	225	5.4 g	150
11	Veg Kolhapuri	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	195	4.8 g	130
12	Soya Chunk Curry	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	195	16.5 g	130
13	Dum Aloo	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	189	2.8 g	126
14	Palak Paneer	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	173	9.0 g	115
15	Aloo Matar	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	165	4.8 g	110
16	Aloo Shimla Mirch	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	165	3.6 g	110
17	Aloo Methi	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	165	3.9 g	110
18	Aloo Gobi	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	158	3.9 g	105
19	Aloo Baingan	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	158	3.3 g	105
20	Jeera Aloo	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	158	2.1 g	105
21	Mushroom Masala	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	158	5.4 g	105
22	Aloo Palak	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	150	3.9 g	100
23	Bhindi Masala	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	150	3.0 g	100
24	Sarson ka Saag	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	150	5.1 g	100
25	Baingan Bharta	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	143	2.7 g	95
26	Mixed Vegetable Sabzi	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	143	3.6 g	95
27	Paneer	1 curry portion · 50 g	133	9.2 g	265
28	Lauki Sabzi	1 ಕಟೋರಿ · 150 g	63	0.9 g	42

ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026

Calories are for the serving in the third column, not per 100 g — that is the whole point. The protein leader in this group is paneer at 18.3 g per 100 g.

ಜಾಹೀರಾತು

FREE TO ENTER · CLOSES 22 AUGUST

ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತು. ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರು ವಾರಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ.

ದಿ PEAKFORM ಚಾಲೆಂಜ್

Six weeks of training, food and accountability — the plan Amit Sharma runs with a 214K community. ಪ್ರವೇಶ ಉಚಿತ, ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಆಗಸ್ಟ್ 22.

—ದಿನ: —ಗಂಟೆ: —ನಿಮಿ: —ಸೆಕೆಂ

Get the six-week plan — free

ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲ · peak.amit.marketing Photograph: Geeta, an AI model

Other categories

Breads & rotis 20 Rice dishes 18 Dals & legumes 20 Chicken, mutton, fish & egg 20 South Indian 23 Snacks & street food 29 Sweets & mithai 24 Beverages 14 ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ 14 Raita, chutney & sides 16 Basics, nuts & fruit 20

ಪೋಷಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಹೇಳಲಾದ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿಗಳು, ಇವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ: ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು 2017 (ICMR–NIN) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪ್ರತಿ ಬಿಲ್ಡ್‌ನಲ್ಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಟ್‌ವಾಟರ್ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮಾತ್ರ — ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿ ಮೌಲ್ಯವೂ ಹೇಳಲಾದ ಒಂದು ಬಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸರಾಸರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿದ ಊಹೆಯನ್ನೂ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂಲ.IFCT 2017 + ಪ್ರಕಟಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದ ತೂಕಗಳು.ಪರಿಶೀಲನೆ ಜುಲೈ 2026

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram

Geeta Patel @geetapatelnz Instagram

Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.

All 28 paneer & vegetable curries, by the serving

Other categories

Follow the build

ಭಾರತಕ್ಕಾಗಿ ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟೂಲ್‌ಗಳು