इसमें कैलोरी 2 vada pavs

From a table row to one vada pav

1. Read the per-100 g row for vada pav out of the इंडियन फ़ूड कंपोज़िशन टेबल्स 2017 — जिसका विश्लेषण भारतीय नमूनों पर हुआ है, इसलिए भारतीय गेहूँ और भारतीय दूध की जगह अमेरिकी नहीं रख दिए जाते। इससे मिलता है 280 kcal और 6.2 g प्रोटीन प्रति 100 g।
2. Weigh what is actually served. This site enters 1 vada pav at 130 g (पाव में बटाटा वड़ा और चटनी — मुंबई का मानक आकार)। यही वह वज़न है जो दूसरी कैलोरी साइटें बताने से बचती हैं, और यहीं उनके जवाब जवाब रहना बंद कर देते हैं।
3. रैखिक रूप से गुणा करें, और गणना छापें: 280 × 130 ÷ 100 = 364 kcal per vada pav. Nothing is rounded up, adjusted or smoothed — two vada pavs are exactly twice one.
4. हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से उसके अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ करें। जो पंक्ति 4P + 4C + 9F से 15% से ज़्यादा दूर हो (6 g फाइबर से 20% ऊपर), वह बिल्ड को आगे भेजने के बजाय रोक देती है।

per vada pav   =  per 100 g  ×  serving grams ÷ 100
Vada Pav           =    280 kcal ×  130 g ÷ 100  =  364 kcal
energy check       =  4P + 4C + 9F  ±15%  (±20% if fibre ≥ 6 g)

पूरा तरीक़ा, और वह कहाँ सबसे कमज़ोर है →