Peanut Chikki calories
per piece, not per 100 g
छोटा जवाब
One piece, weighed
118kcal 1 piece — taken as 25 g — में लगभग 118 कैलोरी, जिसमें 3.5 g प्रोटीन, 13.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g फ़ैट है। दो का जोड़ 236 kcal होता है, तीन का 353 kcal।
Per 100 g, peanut chikki carries 471 kcal और 13.9 g प्रोटीन.
स्रोत·भारतीयों के लिए ICMR–NIN का आहार मार्गदर्शन + तौले गए हिस्से·1 टुकड़ा 25 g के हिसाब से दर्ज·समीक्षित जुलाई 2026
मानी गई सर्विंग: 1 piece ≈ 25 g — peanuts set in jaggery. Change the portion and every number below changes with it.
स्रोत·भारतीयों के लिए ICMR–NIN का आहार मार्गदर्शन + तौले गए हिस्से·1 टुकड़ा 25 g के हिसाब से दर्ज·समीक्षित जुलाई 2026
तालिका की एक पंक्ति से एक पीस तक
- Read the per-100 g row for peanut chikki out of the इंडियन फ़ूड कंपोज़िशन टेबल्स 2017 — जिसका विश्लेषण भारतीय नमूनों पर हुआ है, इसलिए भारतीय गेहूँ और भारतीय दूध की जगह अमेरिकी नहीं रख दिए जाते। इससे मिलता है 471 kcal और 13.9 g प्रोटीन प्रति 100 g।
- Weigh what is actually served. This site enters 1 piece at 25 g (peanuts set in jaggery). That weight is the number other calorie sites decline to state, and it is where their answers stop being answers.
- रैखिक रूप से गुणा करें, और गणना छापें: 471 × 25 ÷ 100 = 118 kcal प्रति पीस। कुछ भी बढ़ाकर पूर्णांकित, समायोजित या सरल नहीं किया गया — दो पीस ठीक एक के दोगुने हैं।
- हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से उसके अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ करें। जो पंक्ति 4P + 4C + 9F से 15% से ज़्यादा दूर हो (6 g फाइबर से 20% ऊपर), वह बिल्ड को आगे भेजने के बजाय रोक देती है।
per piece = per 100 g × serving grams ÷ 100 Peanut Chikki = 471 kcal × 25 g ÷ 100 = 118 kcal energy check = 4P + 4C + 9F ±15% (±20% if fibre ≥ 6 g)
Peanut Chikki, entered by the portion
The kitchen ledger: one piece at 25 g, then two, then three. Every row is the row above multiplied — nothing is rounded up or quietly adjusted.
| हिस्सा | ग्राम | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट | फाइबर |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 पीस | 25 g | 118 kcal | 3.5 g | 13.6 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 2 टुकड़े | 50 g | 236 kcal | 7.0 g | 27.2 g | 11.0 g | 2.4 g |
| 3 टुकड़े | 75 g | 353 kcal | 10.4 g | 40.8 g | 16.5 g | 3.5 g |
स्रोत·भारतीयों के लिए ICMR–NIN का आहार मार्गदर्शन + तौले गए हिस्से·1 टुकड़ा 25 g के हिसाब से दर्ज·समीक्षित जुलाई 2026
किलोकैलोरी में रखा गया — वही "कैलोरी" जो पैकेट पर छपी होती है। कार्बोहाइड्रेट से मतलब उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट से है। फाइबर अपनी अलग पंक्ति में दर्ज होता है और उसे न कार्बोहाइड्रेट के कॉलम में गिना जाता है, न ऊर्जा के आँकड़े में।
100 g वाला कॉलम, रिकॉर्ड के लिए रखा गया
क्योंकि बाकी हर साइट यही आँकड़ा देती है, और क्योंकि आप हमारे हिसाब को उनके हिसाब से मिलाकर देख सकें।
| पोषक तत्व | प्रति 100 g | Per 1 piece (25 g) |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 471 kcal | 118 kcal |
| प्रोटीन | 13.9 g | 3.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट (उपलब्ध) | 54.4 g | 13.6 g |
| फैट | 22.0 g | 5.5 g |
| आहारीय फाइबर | 4.7 g | 1.2 g |
स्रोत·IFCT 2017 + प्रकाशित रेसिपी वज़न·समीक्षित जुलाई 2026
What it takes to burn off 1 piece of peanut chikki
70 kg के एक वयस्क को 118 kcal ख़र्च करने में लगने वाले मिनट, 2024 Adult Compendium of Physical Activities के MET मानों के आधार पर। यह पैमाने की जाँच है, छूट नहीं — गतिविधि के साथ भूख भी बढ़ती है और दोनों एक-दूसरे को साफ़-साफ़ काट नहीं देते।
स्रोत·2024 Adult Compendium of Physical Activities·MET × 3.5 × 70 kg ÷ 200·समीक्षित जुलाई 2026
गणना MET × 3.5 × 70 kg ÷ 200 kcal प्रति मिनट के रूप में की गई है। पूरी गणना यहाँ: मेथड पेज, और पूरा गतिविधि डेटासेट BurnLab.
Where peanut chikki sits in an Indian plate
Among the 24 sweets & mithai entries on this site, peanut chikki ranks प्रोटीन में 1वाँ (13.9 g प्रति 100 g) और एनर्जी डेंसिटी के लिए 5वाँ (471 kcal प्रति 100 g)। इस समूह में और किसी चीज़ में प्रति 100 g इतना प्रोटीन नहीं है।
इसकी ऊर्जा का 12% प्रोटीन से आता है — ठीक-ठाक, लेकिन सिर्फ़ इसी पर बनी थाली कम पड़ जाएगी। दाल, दही, पनीर या अंडे यह कमी सस्ते में पूरी कर देते हैं। फ़ाइबर मध्यम है — 100 g पर 4.7 g।
किसी एक व्यंजन से ज़्यादा मायने रखता है पूरे दिन का असली खानपान। अगर आप पूरा भोजन बना रहे हैं, तो थाली बिल्डर कई खाद्य पदार्थों और उनकी असली मात्रा को जोड़कर एक कुल आँकड़ा देता है।
सवाल
How many calories are in 1 piece?
About 118 kcal for 1 piece, taken as 25 g (peanuts set in jaggery). Two come to roughly 236 kcal and three to 353 kcal. Per 100 g, peanut chikki carries 471 kcal.
How much protein is in peanut chikki?
13.9 g per 100 g, which works out to 3.5 g in 1 piece. That is 12% of the energy in this food, and ranks 1st of 24 in the sweets & mithai group on this site.
Is peanut chikki good for weight loss?
At 471 kcal per 100 g it is energy-dense, so the portion decides everything. Protein is moderate, so pair it with dal, curd or a non-veg side to stay full. No single food makes or breaks a diet; the total for the day does.
यह दूसरी कैलोरी साइटों से अलग क्यों है?
Two reasons. First, most sites publish a per-100 g figure from a US database and leave you to guess what a roti or a katori weighs; this page states the serving weight up front. Second, home-cooked Indian food varies enormously with oil and ghee — the figures here assume peanuts set in jaggery. A restaurant version can be 30 to 60% higher.
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मिठाइयाँ & मिठाई से चार और, तथा इसी तरह के ऊर्जा घनत्व वाले अन्य वर्गों से तीन।
यह आँकड़ा कहाँ से आता है
स्रोत से ली गई सामग्री के आधार पर रेसिपी का विश्लेषण। कार्बोहाइड्रेट यहाँ available carbohydrate है — डाइटरी फ़ाइबर इसमें शामिल नहीं, वह अलग से दिया गया है।
रेसिपी और पकने के बाद का वज़न: 55 g roasted peanuts set into 48 g melted jaggery and rolled thin. A little water boils off. Finished weight 100 g.
मात्राओं पर भरोसा: मध्यम। यहाँ इस बात को लेकर एक वास्तविक अनुमान लगाया गया है कि कोई चीज़ कितनी मात्रा में पड़ी, लेकिन वह अनुमान एक संकरी सामान्य सीमा के भीतर ही रहता है।
स्रोत पंक्ति: IFCT 2017 H012, Ground nut; IFCT 2017 I001, Jaggery, cane. Energy on this row is the Atwater sum of the ingredients above, not an independent measurement, so it reconciles by construction — that is a property of the method and not evidence that the quantities are right. The ingredient weights are this site's assumption; the table rows behind each ingredient are not. Jaggery here is IFCT I001 as this site publishes it, which is a row the audit flagged as sitting about 8% above IFCT's own energy figure.
इस साइट का हर खाद्य पदार्थ यह लेबल रखता है। हर लेबल का क्या मतलब है और उसके पीछे कितने खाद्य पदार्थ हैं, यह बताया गया है मेथड पेज.
पोषक तत्वों के मान बताई गई तैयारी का औसत हैं, जो इन पर आधारित हैं: इंडियन फ़ूड कंपोज़िशन टेबल्स 2017 (ICMR–NIN) और मानक रेसिपी विश्लेषण। हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ किया जाता है। सिर्फ़ सामान्य जानकारी — चिकित्सकीय या पोषण संबंधी सलाह नहीं। घर के बने भारतीय खाने में तेल, घी और हिस्से के आकार से बहुत फ़र्क़ पड़ता है; यहाँ हर मान एक बताई गई सर्विंग का औसत है, और उसके साथ मानी गई बात भी दिखाई गई है।
स्रोत·IFCT 2017 + प्रकाशित रेसिपी वज़न·समीक्षित जुलाई 2026
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