Sweet Lassi vs ఛాస్ (మజ్జిగ)

రెండు వైపులా ఒకే టేబుల్ నుంచి లెక్కించబడ్డాయి, ఒక్కొక్కటి నిజంగా ఎంత పరిమాణంలో తింటారో ఆ సర్వింగ్ ప్రకారం.

Sweet Lassi

203

kcal per 1 glass (250 g) · 81 kcal/100 g

ఎక్కువ శక్తి సాంద్రత కలది

ఛాస్ (మజ్జిగ)

kcal per 1 glass (250 g) · 30 kcal/100 g

The short answer

ఏది ఎక్కువ బరువైనది

Per 100 g, sweet lassi is heavier — 81 kcal against 30 kcal for chaas (buttermilk), about 170% more. Per real serving the picture changes: 1 glass of sweet lassi is 203 kcal, while 1 glass of chaas (buttermilk) is 75 kcal, because the portions are not the same size. On protein, sweet lassi wins with 2.1 g per 100 g.

మూలం·ICMR–NIN dietary guidance for Indians + weighed portions·1 గ్లాసు 250 gగా నమోదు చేయబడింది·జూలై 2026న సమీక్షించాం

Side by side

	Sweet Lassi	ఛాస్ (మజ్జిగ)
ఊహించిన సర్వింగ్	1 glass · 250 g	1 glass · 250 g
సర్వింగ్‌కు కేలరీలు	203	75
100 g కు కేలరీలు	81	30
100 g కు ప్రొటీన్	2.1 g	1.6 g
100 g కు కార్బ్స్	12.0 g	1.5 g
100 g కు కొవ్వు	2.7 g	2.0 g
100 g కు ఫైబర్	0.0 g	0.0 g
ఒక సర్వింగ్‌ను ఖర్చు చేయడానికి కావలసిన నడక	47 min	17 min

మూలం·IFCT 2017 + published recipe weights·జూలై 2026న సమీక్షించాం

రెండు వంటకాలను పోల్చదగినవిగా ఎలా చేస్తారు

Both columns start from the same source — the per-100 g rows for sweet lassi and chaas (buttermilk) in the Indian Food Composition Tables 2017. వాదనలో గెలవడానికి ఏ వైపునూ వేరే డేటాబేస్ నుంచి తీసుకోలేదు.
Each dish keeps its own serving weight: 1 glass at 250 g, 1 glass at 250 g. రెండింటినీ ఉమ్మడిగా 100 g కు మార్చి చూపడమే చాలా ఆహార పోలికలను నిరుపయోగంగా చేస్తుంది.
ఆ తర్వాత రెండు వరుసలనూ ఒకే విధంగా స్కేల్ చేసి పక్కపక్కనే ముద్రిస్తారు, దాంతో గ్రాముకు వచ్చే ర్యాంకింగ్‌కు, ప్లేటుకు వచ్చే ర్యాంకింగ్‌కు మధ్య స్పష్టంగా తేడా కనిపించవచ్చు — భారతీయ ఆహారంలో ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

Sweet Lassi         81 kcal/100 g × 250 g ÷ 100 = 203 kcal
Chaas (Buttermil    30 kcal/100 g × 250 g ÷ 100 = 75 kcal

The full method, and where it is weakest →

దీన్ని ఎలా చదవాలి

Per-100 g comparisons flatter whatever is eaten in small portions. Sweet Lassi is denser per gram, but people do not eat by the gram — sweet lassi arrives as 1 glass and chaas (buttermilk) as 1 glass, and that is where the real difference shows up.

Sweet Lassi carries more protein, which matters more than the calorie gap if you are trying to stay full. Both figures assume home cooking with a measured amount of oil; a restaurant plate of either can run 30 to 60% higher.

ప్రశ్నలు

Which has more calories, sweet lassi or chaas (buttermilk)?

Which has more protein, sweet lassi or chaas (buttermilk)?

Sweet Lassi — 2.1 g per 100 g against 1.6 g. Per real serving that becomes 5.3 g in 1 glass against 4.0 g in 1 glass.

రెండు పోలికలు ఎందుకు వేర్వేరుగా ఉన్నాయి?

Because a per-100 g comparison flatters whatever is eaten in small portions. 1 glass of sweet lassi weighs 250 g and 1 glass of chaas (buttermilk) weighs 250 g, so the per-gram ranking and the per-plate ranking are answering different questions. The serving row is the one that decides what you ate.

Nutrient values are averages for the stated preparation, based on the Indian Food Composition Tables 2017 (ICMR–NIN) and standard recipe analysis. Energy is reconciled against the macronutrients with Atwater factors on every build. General information only — not medical or nutrition advice. Home-cooked Indian food varies enormously with oil, ghee and portion size; every value here is an average for a stated serving, with the assumption shown.

మూలం·IFCT 2017 + published recipe weights·జూలై 2026న సమీక్షించాం

The people behind these sites

Follow the build

This site and nine others like it are built and photographed by two people: Amit Sharma — behind the build; Geeta Patel — the poses, demonstrated. New work goes up on Instagram and Facebook before it reaches a page here.

Amit Sharma @amitsharmaofficial Instagram

Geeta Patel @geetapatelnz Instagram

Geeta Patel GeetaPatelYoga Facebook

Following changes nothing here — every page stays open, with no account and no wall.