इसमें कैलोरी 2 tumblers

From a table row to one tumbler

1. Read the per-100 g row for south indian filter coffee out of the इंडियन फ़ूड कंपोज़िशन टेबल्स 2017 — जिसका विश्लेषण भारतीय नमूनों पर हुआ है, इसलिए भारतीय गेहूँ और भारतीय दूध की जगह अमेरिकी नहीं रख दिए जाते। इससे मिलता है 55 kcal और 1.6 g प्रोटीन प्रति 100 g।
2. Weigh what is actually served. This site enters 1 tumbler at 120 g (काढ़ा, दूध और 1 छोटा चम्मच चीनी के साथ)। यही वह वज़न है जो दूसरी कैलोरी साइटें बताने से बचती हैं, और यहीं उनके जवाब जवाब रहना बंद कर देते हैं।
3. रैखिक रूप से गुणा करें, और गणना छापें: 55 × 120 ÷ 100 = 66 kcal per tumbler. Nothing is rounded up, adjusted or smoothed — two tumblers are exactly twice one.
4. हर बिल्ड पर ऊर्जा का मिलान एटवाटर फैक्टर से उसके अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ करें। जो पंक्ति 4P + 4C + 9F से 15% से ज़्यादा दूर हो (6 g फाइबर से 20% ऊपर), वह बिल्ड को आगे भेजने के बजाय रोक देती है।

per tumbler   =  per 100 g  ×  serving grams ÷ 100
South Indian Filte =     55 kcal ×  120 g ÷ 100  =  66 kcal
energy check       =  4P + 4C + 9F  ±15%  (±20% if fibre ≥ 6 g)

पूरा तरीक़ा, और वह कहाँ सबसे कमज़ोर है →